会容易被吓到，总是胡思乱想

我最近很敏感，一点动静我都会吓到，以前不会这样，我也容易胡思乱想自己吓自己，有点压抑，心里像堵了口气，总是在发生一件事后就会想怎么了，会不会出什么事，老是这样的放松不下来曾经治疗情况和效果:反正总是这样，有些敏感，会导致一直到半夜都睡不着，睡着了也很快醒了，直到心里的事落地我才会放下心来想得到怎样的帮助:我不想这样，可是就是会放松不了，医生我该怎么办