你的情况考虑是气血不足造成的，可以通过调理慢慢的进行改善。可以多吃补血的食物，猪肝红豆红枣都可以，还可以吃点阿胶，固元膏，这些都能改善你的气色。
便秘由于体内毒素排不掉造成的，建议多吃蔬菜和多喝水。可以适当的喝点酸奶。
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