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失眠症患者生活中要注意哪些?

我以前睡眠很香的，最近睡觉总是对灯光敏感，睡不着啊，整夜翻来覆去，白天工作非常没有精神。就去医院看看是怎么了，后来医生说这个是失眠的征兆，叫我自己注意一些，拿了一些药，也不知道生活中注意什么好。想得到怎样的帮助：失眠症患者生活中要注意哪些?

提问时间：2021-09-11

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