睡眠不好注意力不集中

平时的话,保持良好情绪,经常参加体育锻炼,养成良好的生活习惯,多吃维生素,矿物质,纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力,注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力,记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.但不可过多饮用.如果通过自我调节效果不好，也可以配合一些补神健脑的中药或者中成药，比如大枣，核桃，枸杞，灵芝等等。

祝你早日康复！