偶尔一天暴饮暴食会胖吗

健康指导：你好，暴饮暴食会导致热量过剩然后就会肥胖了，但也没想的那么夸张一下子长四五斤，变胖需要一个过程，减肥也同样需要时间。

减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动