我经常担心自己会伤害别人或自己

心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。,您的情况还是心理原因，建议您还是去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗。

平时可以多参加运动，多和外界交流、参加集体活动，旅游也是一个很好的治疗方法。