你好，没有透露你的年龄，我的分析不一定精准。睡眠障碍属于精神因素，其原因很多，比如：工作压力大，经常疲劳、紧张、熬夜加班，生活中有重大事件发生等都是诱因。
建议：放松心情，多做户外有氧运动，规律作息时间，必要时辅助中药调理。
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