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患者提问

晚上失眠睡不着怎么办

近几天晚上很难睡着,都要翻腾好久才入睡,睡眠时间很短,根本不解乏 想得到怎样的帮助:该怎么办
提问时间:2021-02-17
医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,首先要养成良好的作息习惯,生活要规律化。平时白天适当的做些体育运动,身体在比较劳累的状态下,容易入睡。还要保持良好的心态,积极乐观的面对生活。

    睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶。还可以听听轻音乐。

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