乳房不舒服，有些轻微疼？

双侧乳腺回声不均匀，腺体回声增强，腺管扩张，呈；豹纹征，其中一腺管内径为2.4mm。右侧乳腺腺体为16mm,左侧乳腺腺体为16mm。右侧乳腺外上可见大小为13mmX9mm的低回声区，形态不规则。CDFI上述低回声区未见明显彩色血流信号。超声提示；右侧乳腺低回声结节  双侧乳腺增生:想得到的帮助：请问医生，我该怎么治疗，很当心有些害怕，需要注意些什么呢，可以跑步吗？谢谢