腰肌劳损主要导致腰部疼痛，严重可导致活动受限，建议多注意休息。腰肌劳损严重的情况下，可以导致肌肉纤维化，失去活动能力，所以应该注意保养和及时治疗腰肌劳损。
严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩，甚至不能平躺着睡觉，带来极大的痛苦。
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