糖尿病怎么锻炼比较好

糖尿病要从事“有氧运动，要保持运动时的心率不超过最大心率的60%，最大心率简单的计算方法是220减去年龄，例如60岁，最大心率就是220-60=160次每分钟，糖尿病人则不能超过160X60%=96次心跳每分钟。

糖尿病在从事运动之前，之间和之后都要自己测定心率，保证心率不超过这个安全范围。