问患者提问

怎么样才能睡眠好

自从生了宝宝以后，睡眠一直不好，开始以为是因为宝宝小每晚起来照顾宝宝的缘故。现在宝宝大了，我也不再需要晚上起来给宝宝喂奶。可是我的睡眠还是没有改善，要就是睡不著，要就是睡着了就做梦。想得到怎样的帮助：请问有什么好的办法可以改善睡眠？

提问时间：2022-08-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您是长时间睡眠差引起的神经衰弱，需要进行饮食和心理的调节，建议您保持愉悦的心情，调整作息时间，睡前可冲杯牛奶，不要熬夜，也可服用安神补脑液治疗，养成良好的作息规律。

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