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每天爬多少层能减肥

锻炼因过度肥胖腰部痛疼，诊断需要减轻体重每天爬多少层能减肥？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每个人的身体素质不一样，代谢速度也不一样，一般都用时间来算，而不是用楼层来算，在不间断的运动半个小时以上才会起到减肥的效果，而且需要长时间的坚持，上楼梯时自重对关节的磨损是非常厉害的，得不偿失，可以通过健康饮食，有氧锻炼来减肥。

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