腰痛怎么缓解疼痛？

缓解腰痛的方法首先要改变不良的坐姿，在发生腰痛时，我们要改变我们的坐姿，坐在电脑上多长时间坐在电脑前坐多长时间的时候，腰部要有适当的运动和动作，否则腰痛严重地休息，不仅影响休息，而且休息不好，也会造成负面影响。

一但有了腰痛之后，要让腰部充分的休息，避免地继续下床活动以及弯腰搬抬重物，特别是不能弯腰搬抬重物进行扭腰，不能久坐，久蹲，久站等保持一个姿势。