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便秘应该怎样注意

我最近几天有便秘的情况，上火，气色很差，那么便秘应该怎样注意？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘的病患若不严重，可以注意每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水，其次多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，多吃芹菜、熟香蕉、核桃、柚子、苹果等即可。

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