明确自己是肾阳虚还是肾阴虚

病情分析：你好！根据您的描述，口干舌燥，口舌爱生疮疡，主要考虑为阴虚的表现。至于喝水后尿频，考虑是阴虚引起饮水，饮水后引起的尿多的症状。

（若还兼有冬季手足易冷，也不一定是阳虚，可能是冬天体内的气不运，不能达到身体四肢末端所致。）指导意见：平时可以使用，金银花，菊花，大枣加冰糖泡服，可以滋阴清热，治疗口干舌燥和嘴巴爱起水泡的症状。

饮食上，注意多使用梨子，银耳，百合等滋阴的食物，适合您的体质，有利于情况的好转。祝您健康！