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女晚上睡觉多梦的原因及改善方法

我朋友晚上睡觉多梦,有一段时间了,我们想知道这种情况的原因及改善方法?

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡觉老做梦主要是紧张鸭梨或是精神状态因素,造成的睡眠质量差,可以采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠翻来覆去睡不着有改善,提高睡眠质量。

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