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晨练完什么时候吃饭

结束了辛苦的高中三年，我也考上了自己理想的大学。在军训期间就收获了同样爱好运动的室友，我们约定之后每天都外出晨练，晨练通常都起的很早，可是运动过后又该什么时候吃饭呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况下不建议空腹晨练，但也不可饱腹，饭后不宜剧烈运动。建议在晨练前喝杯水，吃一些容易消化的食物，以保证身体有热量来达到运动身体的效果。
晨练结束后宜在半个小时之后吃早餐，方可有效避免消化不良等问题。早餐一定要搭配得当，保持营养均衡。

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