问患者提问

经常吃什么食物和水果能促进身高发育！

我今年周岁18，身高才173左右，个子还能不能再长高点！经常吃什么食物和水果，能促进身高发育！晚上几点睡觉能促进身体长高！做做什么运动？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

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