如何纠正含胸驼背头前伸

泡沫轴可用于帮助矫正，主要用于矫正胸部隆起。躺在泡沫轴上可以矫正胸椎后凸，每次躺5分钟-10分钟。背对着墙壁，保持背部和墙壁之间的距离在30厘米左右，然后双脚分开，间距是肩膀的宽度。

手臂向上抬起，然后向后伸展，头部抬起，当手臂碰到墙壁时，会向相反的方向恢复。这个动作可以帮助纠正胸部和头部伸展的问题。

对于头部伸展的姿势，可以用花生球或网球来矫正。