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哪些食物能够有效预防失眠

健康咨询描述：我的作息时间一直就很稳定，可是上几天由于工作上遇到了麻烦，我就加了几天的夜班，这几天稳定后我发现我的睡眠质量非常的不好，就是睡着也会经常做梦，严重影响我第二天的精神，有什么食物可以预防吗想得到怎样的帮助：请问预防失眠的食物有什么

提问时间：2021-12-23

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韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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