生完宝宝三年了，肚子上的赘肉还是那么多，怎样能减下

问题分析：您好，请问您的身高是多少，您先按这个公式算出你的体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2。体重指数, 女性过轻：低于19，适中：19-24，过重： 24-29，肥胖：29-34，非常肥胖, 高于34；

最理想的体重指数是22。意见建议：根据上面的指数值制定一个减肥计划，首先您的有个概念减肥，把饮食搭配好，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃以糖份低的水果代替，主食以低热量低脂肪的食物为主，晚餐最好在5点左右解决，易于消化，睡前两小时不再喝水。