多用果汁、新鲜水果等食物，这些食物含有糖及有机酸，皆有助于肠蠕动。选用富含植物纤维的食物，如粗粮、蔬菜、豆类及其它粗糙食物，以促进排便。
碳水化合物适量，过多的碳水化合物导致过多的热量，会增加体内脂肪。
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