俯卧撑，我只能做10到20个

其实你说的这个情况并不是很复杂，对于经常锻炼的人，连续做俯卧撑100个并不是什么难事，只要你愿意锻炼，你一样可以做到的，不过关键是你一定要坚持锻炼才行。

指导意见至于说到锻炼方法，没有什么是好的，只有踏踏实实地锻炼了，至于方法，你的目标是连续做俯卧撑100个，那么你就要做俯卧撑来锻炼了，主要是要循序渐进，你可以先坚持每天做一到两次，一次按现在的水平做1020个，坚持两周后再慢慢增加，比如一天增加一个或两到三天增加一个，这样坚持下来，三到六个月就能达到目标了。