放松自己的心态。平时的话要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。可以与自己的家人、朋友等交流，排解忧愁，减轻压力，多参与有益身心的活动。
可配合一些中成药，注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。
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