问患者提问

抑郁了该如何调节自己啊？

工作特别的不顺利，也不是一天两天了，这次真的不是我的事情，都怨我，我真的呆不下去了，辞职了，可是我因此抑郁了，感觉发泄不出来，郁闷之极啊。

提问时间：2020-02-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗。

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