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经常脱发的人要注意什么饮食好

我的头发最近掉的很厉害，每天都有脱发的现象出现，尤其是洗发的时候就掉得很多，我的睡眠情况也不好，想从饮食上改善这种情况，现在来了解下脱发的人的饮食。想得到怎样的帮助：经常脱发要注意什么饮食好？

提问时间：2021-12-10

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，建议脱发患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉。

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