病情分析：建议你最好到医院的骨科看看.做一个X线检查.以排除骨折和脱位。如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢.适当制动。
指导意见：在急性期要用冷敷.以减少毛细血管出血.减轻水肿。2-3天后再用热敷以减轻肿胀。可以外搽云南白药酊.可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药。
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