喉咙肿或者说扁桃体肿了

您好，根据你的描述不排除咽喉炎的可能，饮食调养以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。

忌食烟、酒、姜、辣椒、芥末、蒜及一切辛辣之物。平时要多喝水。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治咽喉炎的有效措施。

严重的话建议您尽早去正规公立三甲医院进行检查治疗，祝您早日康复。