什么食物含铁和蛋白质丰富

病情分析：做到营养均衡就一定要每天摄入饮食全面一些，如奶，蛋，豆，瘦肉，果蔬，坚果，菌类，薯类，粗粮都要均衡。指导意见：含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等,含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。

肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的以上是对“什么食物含铁和蛋白质丰富”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！