你所说的这情况是腰部肌肉的损伤,是不当外力作用造成的,损伤越重,恢复越慢。指导意见应该在医生的指导下进行合理地诊治,避免反复或加重,同时多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,耐心的配合,逐渐地改善减轻恢复正常。
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