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睡眠无规律多梦有幻觉

近来睡觉无规律一般到午后就困凌晨1-2.3点钟就醒有时4.5点钟又困了且常常有幻觉白天也有过曾经的治疗情况和效果：没有治疗只是前些日子得了感冒服用了氨酚烷胺和新若明与甘草口服液想得到怎样的帮助：请专家老师指导是什么原因怎么解决呢

提问时间：2022-10-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你睡眠没有规律，主要是睡眠不沉的表现，如果睡眠睡得比较沉的话，一般是在夜间十点到凌晨六点。建议晚上9点半关灯，在黑暗中待半个小时，促进脑垂体分泌褪黑素，促进安眠！平时多吃虾皮牛奶，补充维生素b族和蛋白质钙镁等矿物质，或者直接补充这些营养素，也可以安眠。

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