晚上睡不着觉是什么原因？

建议睡觉之前喝点小米粥,或喝袋牛奶.失眠症主要表现在是入睡难,易醒早醒,浅睡多梦,睡眠的质量差,有时还有彻夜不眠,很多时候会伴有心烦易怒,头晕头痛,心慌气短等,这个神经系统的病症是看不见摸不到,病人非常痛苦,但又不为人理解,因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重.

1,睡觉前喝一杯牛奶.

2,睡前可以泡一下热水脚.

3,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.