为什么我手和脚一紧张就出水

病情分析：你好，一紧张就出汗，这是非常正常的情况，这是人的正常的生理反应。越出汗越紧张也是正常的，因为人注意到自己有出汗的情况，就是暗示自己正处于紧张状态，这样就会更紧张。

指导意见：你好，建议你心理治疗，对自己的能力要有信心不能自卑，要学会心理放松、心态乐观，提高心理素质。同时要加强体质锻炼，增强自主神经的调节功能。

在紧张时，可做深呼吸来缓解。也可以用药物治疗。