问患者提问

睡眠上的问题，急需解决

医生您好！我是一名高中生，晚上10点前睡早上5电起，您觉得合理吗？曾经的曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：曾经经常熬夜，请结合这一情况给出答案。谢谢！

提问时间：2022-08-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：一般像你这个岁数睡眠时间最好是保证有8个小时就够了，中医讲究早睡早起。指导意见：晚上10点前睡早上5点起是比较合理的，11点前最好进入深度睡眠阶段，早晨5、6点正是排毒时间，起床正好。

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