问患者提问

长时间熬夜，精神不佳

原来每天晚上熬夜到早上5 6点才睡，睡到下午2 3点才起来。熬夜的时候每天晚上都有精神。现在调整过来，0点睡觉却要2点半才能睡着，第二天醒来的时候已经是11点多。且醒来到晚上都精神不佳，到晚上10点之后精神状态又开始变好。弄得睡不着，怎么调整？:想得到的帮助：怎么调整？

提问时间：2021-08-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的指导意见：平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动

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