你好，根据您以上的描述，我建议你多给开始喝温水，别吃口味重盐多的实物，尽量吃新鲜的水果蔬菜，早上可以喝点粥，饭后一个水果，保持室内空气流通，出门注意保暖，坚持几天就会好的，不要太着急哦。
以后也是饮食方面要注意，避免这样的情况在发生哦。
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