跳绳的正确方法？（详细解答）

跳绳是一项有氧运动，和慢跑一样的，一般情况下只有无氧运动才进行分组做!如果你是刚刚开始跳，可以先试着分组，但是如果你跳了已经有一段时间了，建议你依自己的体力情况去跳，最好是跳到累，大汗淋漓，口发干为止动作的话，看你的体力了，如果体力允许，你可以双腿交叉跳，或者是双摇，如果体力还不够，建议你双脚跳，双脚跳上一个小时，效果也是相当明显的!希望我的回答能对你有所帮助!