每天上班一天下来腿肿的硬帮帮的

病情分析：你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因。指导意见：首先，合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。

其次，每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。最后，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。