求指教有一年了需要什么治疗方法

病情分析：肩周炎会出现活动受限。颈椎病会出现手臂麻木指导意见：

一、增加运动量，减少玩手机和坐电脑跟前的时间、开车时间，就是少坐着。

二、疼痛部位热敷。

三、肢体锻炼。主要是往受限的方向牵拉锻炼，慢慢练。

四、疼痛难以忍受，可以要是服用止疼药比如布洛芬缓释片1粒一天三次或者美洛昔康1粒一天两次，服用时间不要超过10天