您好：精气蕴藏于肾，补充精气，自然要先补肾。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。中医的方法就是：山药—性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故也有美容作用。
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