总是控制不住自己的情绪

病情分析：你好，根据你的描述，首先考虑焦虑症，而不是抑郁症，该病主要以焦虑情绪体验为主要特征。指导意见：你好，建议首先放松心态，可能是生活压力大导致的，多与周围人群进行交流，不要太追求完美。

以上是对“总是控制不住自己的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！