根据你的症状你是软组织受伤现在还没有恢复正常你要少活动多休息注意保暖！可以外用一些活血活血化瘀的药。建议你去骨科检查一下。
确定骨头没有问题然后去康复科做理疗平时多注意休息睡觉时把受伤的脚抬高增加血液循环以便早日康复！
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