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晚上睡着了但是跟没睡着差不多是怎么回事

我是大三的学生，很快就要高考了，我一直都很担心自己的成绩，我的成绩一般，但是可能考不上大学，最近睡着了都跟没睡着一样是怎么回事？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是你心理压力造成的。由于情绪紧张造成睡眠质量差，无法深度睡眠。在这种情况下，你应该平时要放松心态，通过一些运动来达到调节作用，让自己放轻松，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，能有效帮助你进入更好的睡眠。

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