睡眠的作用有哪些

睡眠对人的身体健康、促进儿童生长发育、延缓衰老以及保证生活质量都有着非常重要的作用。

1.睡眠可以恢复体力。睡眠可以消除身体疲劳，睡眠时，人体各脏器合成并制造人体所需的能量物质。同时，睡眠阶段体温、心率、血压会有所下降，呼吸变浅，基础代谢率降低，这些变化让体力得到了恢复。

2.睡眠对大脑具有保护作用，同时可以恢复精力。睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞贮存能量。

3.睡眠可以提高免疫力。睡眠使机体产生抗体的能力增强，从而增强人体的免疫力。同时，还可以使各组织器官自我康复加快。

4.睡眠可以促进儿童的生长发育。儿童生长发育与睡眠密切相关，出生后，婴幼儿要在相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程需要睡眠，而且儿童的生长在睡眠状态下速度加快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。

5.睡眠可以延缓衰老。有查研究资料表明，健康长寿的老年人均有良好的睡眠。