我今年19岁了缺锌补什么

指导意见：补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。

中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。以上是对“我今年19岁了缺锌补什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！