如果指甲表面不够光滑，指甲上出现了垂直线，说明你已经在工作，睡眠不足，大脑过度使用，那么你应该争取更多的时间休息。
还要补充更多的维生素和蛋白质。指甲的垂直线主要是缺乏维生素A。可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。
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