如何减腿部赘肉呢?哪些方法比较好呢?

您好，一般来说，不同的运动项目各有各的功效，且所有的运动都具有消耗体内热量，促进脂肪燃烧的功效。最有效的减肥运动是低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，这些运动能够减少脂肪燃烧，减少热量堆积，从而起到减少腿部赘肉的作用。

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