失眠严重的原因有哪些

失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起.梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.失眠多梦首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态.这才是标本兼治的方法,饭前不要吃过多的食物,否则会让您难以入睡