什么食物补硒？缺硒应该吃什么

你好！人体缺硒时可以多食一些富硒水果，猕猴桃，桑葚，葡萄，桂圆等，都是不错的，缺硒也可以辅以一些富硒的膳食，如大蒜，紫薯，芦笋，蘑菇，牡蛎，海产品，动物肝内脏等，对提升体内血硒含量也有很大帮助，一般来说，但人体从食物中对硒的吸收不好，尤其是经过高温烹饪后，因此缺硒建议直接从一些硒制品中摄取，如硒维康口嚼片等，补充麦芽硒，吸收转化好，且成分维生素E可有效防止补硒过量，补硒更安全，是目前快速提升血硒的主要方式。

祝好！